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hanfengze1953. 随缘的博客

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快乐时光话童年, 蹉跎岁月北大荒, 苦乐年华返城后, 岁月如歌夕阳红。 上山下乡------黑龙江生产建设兵团------工程连队------ 知青返城------中国对外传媒刊物------美术编辑

引用 九种保持好心情的方法  

2010-08-31 21:58:47|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

ydq200888九种保持好心情的方法
   

*******九种保持好心情的方法**********

1,音乐唤醒。铃声大做的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻柔地唤醒你,带给你一天的好心情。

2,床上伸展操。也许你不相信,只要你几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转过头,转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。

3,为自己做顿早餐。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大大折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

4,洗个舒缓浴。淋浴或泡澡要看你的时间是否充足。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的淋浴品,对与振奋精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披条毛巾,用可容忍的温度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次是分钟,每周三次以上,效果佳。

5,尝尝自己做的点心。研究证明吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。

6,掸掸灰,吸吸尘。厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。预期惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无比畅快。

7,出门溜溜。阳光和煦、清风徐徐的日子,最适合出门,抖掉一身关在身中、闷在城市的霉味。

8,静下心来看本书。还记得书本发出的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触觉吗?还记得上一次被书中的清洁深深感动是什么时候吗?找个时间冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧!

9,买件礼物送给自己。可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却又十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治疗高压紧张所带来的坏心情.

                                                                                                           悟德三千

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