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引用 10种美容食物女人一生要多吃

2010-08-19 12:32:12| 分类：饮食与健康 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自12345678《10种美容食物女人一生要多吃》

引用

12345678 的 10种美容食物女人一生要多吃

　　女人一生最好多吃的10种美容食物，你会更年轻漂亮！

　　1、护发：小麦

　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

　　2、护脑：饼干

　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

3、护眼：红薯
　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

4、护肺：番茄
　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

5、护心：豆腐
　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

6、护胃：大蒜
　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

7、护腿：香蕉
　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

8、护肤：南瓜
　　南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险

　　牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

10、护脚趾：腰果
　　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

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