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hanfengze1953. 随缘的博客

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快乐时光话童年, 蹉跎岁月北大荒, 苦乐年华返城后, 岁月如歌夕阳红。 上山下乡------黑龙江生产建设兵团------工程连队------ 知青返城------中国对外传媒刊物------美术编辑

引用 10种美容食物 女人一生要多吃  

2010-08-19 12:32:12|  分类: 饮食与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

1234567810种美容食物 女人一生要多吃

 

  女人一生最好多吃的10种美容食物,你会更年轻漂亮!

  1、护发:小麦

  小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

  2、护脑:饼干

  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

       3、护眼:红薯
  红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。


       4、护肺:番茄
  英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。


5、护心:豆腐
  整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。


6、护胃:大蒜
  国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

7、护腿:香蕉
  富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

8、护肤:南瓜
  南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险


  牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。


10、护脚趾:腰果
  腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

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