hanfengze1953. 随缘的博客

引用

快乐人生 的 只为了自由呼吸鼻子保健

小红

只为了自由呼吸鼻子保健    一推    闭眼，将左右手食指指肚置于鼻子侧，上下滑动100次，    动作要轻重适宜，使鼻子两侧肌肉得到    运动机会。这样可促使鼻粘膜充血肿胀，    增加血液循环，减轻鼻内干燥感。     二按    使用左右手食指指肚，从上至下或    从下至上，有重点的按压，重复100    次，使鼻子两侧的穴位得到充分的刺激。    间接刺激鼻粘膜，使其充血和增加分泌，    使其充血和增加分泌，有助于排出脓涕，    减轻鼻粘膜炎症。    三捏    用食指和拇指按住鼻梁两侧，，伴随深呼吸轻轻揉捏100    次，以此增加肌肉活动量，促进鼻腔气流流动，鼻子保健操最    好选在空气清新的早晨和临睡之前，每天坚持做两次，只要坚    持一年以上，效果就会很明显。