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hanfengze1953. 随缘的博客

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快乐时光话童年, 蹉跎岁月北大荒, 苦乐年华返城后, 岁月如歌夕阳红。 上山下乡------黑龙江生产建设兵团------工程连队------ 知青返城------中国对外传媒刊物------美术编辑

引用 只为了自由呼吸鼻子保健  

2010-08-17 17:36:22|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自快乐人生《只为了自由呼吸鼻子保健》

 

引用

快乐人生只为了自由呼吸鼻子保健

小红

只为了自由呼吸鼻子保健

   一推

   闭眼,将左右手食指指肚置于鼻子侧,上下滑动100次,
   动作要轻重适宜,使鼻子两侧肌肉得到
   运动机会。这样可促使鼻粘膜充血肿胀,
   增加血液循环,减轻鼻内干燥感。

    二按

   使用左右手食指指肚,从上至下或
   从下至上,有重点的按压,重复100
   次,使鼻子两侧的穴位得到充分的刺激。
   间接刺激鼻粘膜,使其充血和增加分泌,
   使其充血和增加分泌,有助于排出脓涕,
   减轻鼻粘膜炎症。

   三捏

   用食指和拇指按住鼻梁两侧,,伴随深呼吸轻轻揉捏100
   次,以此增加肌肉活动量,促进鼻腔气流流动,鼻子保健操最
   好选在空气清新的早晨和临睡之前,每天坚持做两次,只要坚
   持一年以上,效果就会很明显。

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